• Wöchentliche Veranstaltungen

     

     

Qi Gong online

für einen gesunden Rücken

von 11.01.2021 bis 27.06.2022

Entspanne dich nach einem anstrengenden Arbeitstag und hol dir neue Energie. Auch die Kräftigung, in diesem Fall vor allem für den Rücken, kommt nicht zu kurz, aber alles mit sanften Bewegungen und fließendem Ablauf. So wird Qi Gong ein rundum Programm für Körper Geist und Seele. Nach dem Aufwärmen folgt eine Abfolge von Übungen, die in diesem Kurs von Einheit zu Einheit vertieft werden. Atemtechniken und Meditationen runden das ganze noch ab und entlassen dich in einen entspannten Abend. 


Zeit: 19:00 Uhr bis 20:15 Uhr
Ort: 

Zuhause in deinem Wohnzimmer

Dauer: 

jeweils montags von 19:00 Uhr bis 20:15 Uhr

 

Kosten: 

 

 jede Stunde einzeln um €12,-

Anmeldung: 

petra@pundm.at

0699/19268612

Du meldest dich entweder für jede Stunde extra oder gleich für einen Monat per Mail an und bekommst von mir den LINK für ZOOM. Damit kannst du dich dann ganz einfach einloggen. Vorher bitte die App für ZOOm auf dein Gerät, dass du für die Stunde benutzt, kostenlos herunterladen, dies muss nur einmal gemacht werden. Bitte mit Video, wenn du eine Kamera hast, und Audio einsteigen.

Boxilates

im Curves in Wetzelsdorf

von 06.10.2021 bis 28.09.2022

Boxkardiotraining trifft auf Pilates in einem einzigartingen Intervaltraining. Dazu noch powervolle Musik, die ordentlich einheitzt. Jeden 2. Mittwoch tanzen wir zu mitreißender lateinamerikanischer Musik gnaz im ZUMBAstil. 

Zum Fett verbrennen und Muskelaufbau!


Zeit: 18:00 Uhr bis 18:50 Uhr
Ort: 

Curves Weztelsdorf

Straßgangerstraße 137, 8052 Graz

 

Dauer: 

wöchentlich 

Kosten: 

für Mitglieder €9,- / andere €11,-

Anmeldung: 

 

Petra

0699/19268612

petra@pundm.at

Curves:0316/207300

 

Wirbelsäule und 50+

im EnVita am Hauptplatz

von 11.01.2022 bis 27.09.2022

In diesen Einheiten wird dem Rücken der Wirbelsäule und allen Muskeln unseres Stützapparates besondere Aufmerksamkeit geschenkt. Diese Stunden gestaltet sich sehr abwechslungsreich und ich setze auch gerne Materialien, die EnVita zur Verfügung stellt, ein. Freu dich auf effektive und lustige Einheiten und fühle die Kraft und Wendigkeit deines Körpers.


Zeit: 8:30 Uh und 9:30 Uhr
Ort: 

EnVita Graz Hauptplatz 17

 

Dauer: 

jeden Dienstag 

Kosten: 

Kurskosten im EnVita erfragbar 

Infos und Anmeldung 

0699 17715226

 

Anmeldung: 

Infos und Anmeldung

0699 17715226

office@envita.at

Rückenfit

online Kurs

von 12.01.2022 bis 28.09.2022

Für einen gesunden und vitalen Rücken, unbeschwerte Mobilität und Freude im alltäglichen Bewegen.


Zeit: 9:00-9:50 Uhr
Ort: 

Ganz bequrm zuhause in deinem Wohnzimmer.

Dauer: 

 

Ab 4. November 2020

Kosten: 

€10,-/Einheit

Anmeldung: 

petra@pundm.at

0699/19268612

ZUMBA fitness

im Schülerhort Feldkirchen

von 13.01.2022 bis 29.09.2022

In dieser Stunde bewegen wir uns zur feuriger lateinamerikaischer Musik und zu aktuellen Songs mit schwungvollen Choreos und jeder Menge Spaß.

 


Zeit: 18:30 bis 19:30 Uhr
Ort: 

Schülerhort Feldkirchen

Triesterstraße 76

8073 Feldkirchen bei Graz

Dauer: 

Endlich wieder ab 20.5.2021 um 18:30 Uhr

 

Kosten: 

€ 11.- je Einheit/ oder einen 10er Block um €100,- (1 Jahr gültig)

Anmeldung: 

Petra

0699/19268612

petra@pundm.at

ZUMBA fitness meets Workout

Livekurs online

von 19.04.2022 bis 05.07.2022

ZUMBA fitness mit seinen heißen lateinamerikanischen Rhythmen und schweißtreibenden Choreografien. Hier ist Spaß am Tanz und Musik Programm. Anschließend trainieren wir noch 20 Minuten unsere Muskulatur mit und ohne Matte.

X

Zeit: 17:30 Uhr
Ort: 

Bei dir zuhause im Wohnzimmer

Dauer: 

bis Ende Juli 2022 

jeden Dienstag bekommst um 17:30 Uhr oder du bestellst dir deine Aufzeichnung

Die kommt dann abends und steht dir dann 3 Tage zur Verfügung.

Kosten: 

 

€12,-/Einheit

Anmeldung: 

Petra

0699/19268612

petra@pundm.at

Dancefloor

in Semriach

von 06.05.2022 bis 01.07.2022

Du tanzt gerne? Dann bist du hier richtig.

Hip Hop, Latindance, Videoclipdance, Cheerleading und noch vieles mehr findest du in diesem Workshop für Jugendliche zwischen 8 und 14 Jahren.


Ort: 

Bewegungsraum der Sportunion Semriach

Dauer: 

6.5.-1.7.2022 jeden Freitag außer 17.6.2022

15:30 Uhr -16:20 Uhr

Kosten: 

€56,- für 8 Einheiten 

Anmeldung: 

 

Petra

0699/19268612

petra@pundm.at

 

RambaZamba

in Semriach

von 06.05.2022 bis 01.07.2022

Kinderkurs mit viel Spaß an der Bewegung und Spiel. Hier finden Kinder zwischen 4 und 8 Jahren die sich gerne zur Musik bewegen und toben und spielen genau was sie suchen. Der Kurs wird jeweils in der Schulzeit immer freitags durchgeführt und endet mit einer Aufführung.


Zeit: 14:30 Uhr bis 15:20 Uhr
Ort: 

Bewegungsraum der Sportunion Semriach

Dauer: 

von 6.5.2022-1.7.2022

14:30-15:20 Uhr

 

Kosten: 

€56,- für 8 Einheiten

Anmeldung: 

 

Petra

0699/19268612

petra@pundm.at